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    生津止渴的14種食物 生津止渴的14種食物是什么

    2022-10-28  來源:彩牛養生    

    導讀?不少人經常會感到口渴,喝再多的水也沒用,其實多吃生津止渴的食物才是解決方法。那么生津止渴的食物有哪些呢?下面小編為您介紹14種食物。...

    不少人經常會感到口渴,喝再多的水也沒用,其實多吃生津止渴的食物才是解決方法。那么生津止渴的食物有哪些呢?下面小編為您介紹14種食物。

    生津止渴的食物

    很多人總是感覺口渴,因此在不斷的為自己補充水分,那么除了這種方法之外,我們還可以通過一些食物來幫助你生津止渴。下面小編為您介紹生津止渴的食物。

    1、柚子

    柚子味道酸甜,略帶苦味,富含維生素C及其它多類營養元素。柚子性寒味甘,具有生津止渴、開胃降火、化痰止渴的作用,是不可少的降火佳品。

    2、馬蹄

    馬蹄肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美譽。中醫認為,馬蹄性味甘、寒,具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。馬蹄中豐富的水分和粘液質有利于生津止渴,清除胸中煩悶,很適合清補。

    3、藕

    蓮藕味甘多液,有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃的作用。同時蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素,以及大量的植物蛋白質、維生素和淀粉等,具有明顯的補血益氣、增強人體免疫力的“能力”。

    4、橘子

    橘肉含水量高,能生津止渴?,F代研究證明,橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分,并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。

    5、醋

    盛夏出汗多,多吃點醋能預防流汗,還能增進食欲并促進消化液的分泌。此外,夏天人易疲勞,醋酸具有促進新陳代謝功效,可以幫助人們恢復精力,預防動脈硬化、高血壓。

    6、枇杷

    枇杷性涼,味甘、微酸;歸肺、胃經。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統醫學認為枇杷具有潤肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽干口渴、胃氣不足等功效。

    7、草莓

    中醫上認為,草莓味甘、性涼,有生津止渴、潤肺、助消化的功用,很多老中醫也都建議飯后吃幾顆草莓能有助于食物的消化。

    8、蘿卜

    中醫認為,蘿卜性平微寒,具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。蘿卜種類繁多,生吃以汁多辣味少者為好,平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。

    9、甘蔗

    甘蔗味甘、性寒,歸肺、胃經;具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。甘蔗含有水分比較多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量達12%。

    10、葡萄

    葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。

    11、西瓜

    西瓜味甘、性涼,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。對于血壓偏高、肝炎、膽囊炎導致的黃疸、皮膚癤腫、暑熱傷津導致的口渴、眩暈、心悸有較好效果。

    12、梨

    梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內熱,出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。

    13、桃子

    桃子味甘酸、性溫,有生津潤肺、潤腸消積、強肌美膚作用??梢愿纳脐幯蛔銓е碌捏w瘦面黃、肌膚干燥、月經不調、虛寒咳喘等。

    14、番茄

    從生津止渴的角度來說,選擇個大色紅、味道酸甜的大番茄效果會比較好。而櫻桃番茄味甜、水少,效果就差多了。

    以上是養生之道網為你整理的生津止渴的食物,有需要的朋友可以參考食用。

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